这个其实还比较多，大致上来讲传球训练（比如脚弓传球，长传球），控球训练（这个就比较多，比如停球，带球等，其实国内对于控球的准确定义还是没有统一。），射门训练（这个我不多说你也应该清楚吧），球性训练（颠球训练，球感训练）。大致上就是这些。

1.足球战术训练（－）战术训练的目的1．培养接球、传球的集体进攻意识。2．培养防守和站位，增强集体防守意识。3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。（二）战术训练的主要内容1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3．练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5．学掷界外球。 希望采纳哦，，，打了好久的字，好辛苦的。 　一、身体训练（－）身体训练的目的1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2．让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1．学做简单的节奏操。2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。3．跳：学习蛙跳和单足跳。4．进行游戏比赛。 二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1．手型训练。2．自由训练。3．下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。 　一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。（l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1．手型训练。2．自由训练。3．下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。2．培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2．学习基本的护球和盯人战术。3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛（一）目的1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1．一对一、二对二的传接球比赛。2．三对三、五对五的有门踢球比赛。3．开展“五人制”训练比赛。

1、颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。动作要领：颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作 到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。2、短传动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。练习方法：两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。两人一球，间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。3、长传顾名思义肯定是长距离的传球，如果说短传是基础，那长传就是在基础上的提高，所以长传球的准确性是必须要有的，如果不准那还不如不传。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤。动作要领：常用的长传分为两种，一种是搓出来的（经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高），另一种是抽出来的（力量相对较大）。两种方法练习的时候都不要作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再加力量。脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上（可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏），脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方（不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的），球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转（感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握）。练习方法：两人或三人间隔二十至二十五米，具体距离可做调整，运用两种方法进行长传练习，注意动作，同时也练停长传球。4、停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。练习方法：颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。两人一组，甲头交替颠球。颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。5、抢球这是圆圈抢球的基本练习形式。5~8人一组，围成一圈，1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。这项练习是提高技术的一个很好方式，因为传球需要合适的力量和准确性才能达到目的。

去网上搜索球星的技术动作视频，然后慢慢学习和掌握咯~当然，也可以根据自己情况，做出一些变化也是不错的~当然，这是在学校的学生（非体育类）比较现实的方法了

足球各项技术的训练包括：耐力（体能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下训练将针对此进行。一：力量训练 可在健身房训练，每周2~3次，重点训练腿部，腰背部肌肉。每次力量训练后，第二天最好进行速度训练。以下训练项目1、2、3、4依次做完为一组，练习3组，每组间歇5分钟。 1：负重半蹲跳6~10个/组 负重深蹲起1~3个/组 2：原地快速高抬腿　 8秒/组 3：昂卧起坐或俯卧抬身15个/组 4：原地作纵跳做头球攻门动作　 10个/组 注：负重半蹲跳：肩负杠铃，双脚内扣，半蹲至大小腿成135度夹左右时，迅速向上弹跳。 负重深蹲起：肩负杠铃，双脚内扣，慢慢全蹲，然后缓慢起身。 以上两个动作切忌双肩内扣，含胸！应该挺胸，立腰！！否则会使力量集中压迫脊柱，发生危险！初训练时，由40kg开始，每周加5kg，至70kg。 二：速度训练 最好在田径场上进行，特点是运动量小，运动强度大，恢复快，每周2~3次，以下训练依次进行。最好能两人一起跑，可以增加训练动力。 1：静止30m往返跑*2 2~3组 静止起跑，至30m终点后，以手触线，迅速变速，加速，至起点在次触线变向，共往返2次。每组后待心率恢复至18~20次/10秒时，在进行下一组。该项目完成后休息5分钟进行下一项目。 2：50m绝对速度跑　2组 助跑，至50m起点时速度达最大，保持最大速度冲过50m，成绩应保持在5秒5~6秒2之间，每组间隔5分钟。 3：100m跑　 1组 要求成绩要在13秒5以内。 三：耐力训练 最枯燥，最考验人耐性的训练，分为速度耐力和体能耐力。每周一次。耐力训练后最好休息一天。 速度耐力：以200m跑为主，每组以60%~70%的力量跑，每组待心率恢复至18~20次/10秒时在进行下一次200m跑，共跑5组。 体能耐力：3000m跑。（我们足球专修12分钟跑的及格成绩） 每周在速度耐力和体能耐力间选其一练习。

练习传球精准度传球精准度的练习，可以让一个人配合你，也可以自己对着墙面踢。就像少林足球里面周星驰对着墙面踢球，总是能反弹到自己的脚下。这就可以练习到你对足球的传球方向，力度，返回轨迹等的掌控，包括可以练习到使用的是脚背传、脚弓传，外脚背传等等。如果每次都能反弹到你的脚下，那么你对足球的控制就到了一定程度了。如果有人和你配合，可以练习短传、长传等。总之，多传球，由量的积累产生质的飞跃。练习头球足球场上，头球也是用得特别平凡的进攻和防守手段，用得好，进攻时攻城拔寨，防守时固若金汤。首先，练习头对球的感触。一是消除畏惧感，不怕疼，二是练习顶球的部位，做到可以自我选择用头的某个部位顶球，三是练习根据来球选择顶球方向，想顶到哪里就顶到哪里。四是练习顶出球的效果，弧线、直球、弹地球等等。其次，练习弹跳，如果能做到很好的滞空能力，像C罗那样就出类拔萃了。较好的方法就是深蹲弹跳。练习停球足球场上，停球也是非常重要的技能，有的人停球3米远，有的人直接停球过人，还有停在脚上，直接关系到你做下一步动作。脚弓停，来球后，使用脚弓缓冲球，停到脚下。脚背停，对于高球，速度较慢的，跳起来使用脚弓停。胸停，对于来球较高，低于头顶，又高于腰部，使用胸部停球。膝盖停，多练习用膝盖颠球，便于练习膝盖停球。多观察来球，多使用不同的停球方式，关键也是有量变转化为质变。练习射门射门练习比较复杂。首先应了解脚的各个部位踢中足球的各个部位，会产生什么样的效果。这个就多练习。将足球9个区域，左上，右上，左下，右下，正中，12点位置、3点位置，6点位置、9点位置。用脚弓推球的右下角会出逆时针旋转的弧线球，用脚背踢球的左下，会出顺时针弧线球。脚背踢球的正中，可以出力量非常大的直线球。练习射门的时候，可以多观察视频，像C罗、梅西这样的足球大师的踢法，多找找感觉。首先，练习任意球，体验静止状态下，基本动作，踢球的部位，出球的感觉，并找到射门的感觉。然后，练习奔跑中，射门的感觉。练习过人练习过人的方法很多，第一要看转向能力，可以通过练习短距离单向折返跑来找到转向的感觉，将脚腕练灵活。第二，看脚的灵活度，可以通过用脚的脚弓、脚背推球，脚底板拉球来练习脚对球的掌控和灵活度。第三，练习奔跑，把速度提高上去，可以将速度放开，带球长途奔袭，练习在高速奔跑下对于球的掌控。达到高速强行过人的效果。

《足球基本技术练习方法》分四章。第一章是足球基本技术，内容包括颠球技术、踢球技术、运球技术、头顶球技术、接球技术、假动作、界外球、抢截球技术、守门员技术9个部分。第二章是足球基本战术。第三章是游戏式足球的练习，为了提高大家训练的兴趣，编者特别编写了此章。第四章是为了让读者能够看懂足球比赛，所以介绍了足球竞赛规则与裁判法。

足球技术应该从以下几个方面训练：一、基本功这是后面所有训练的基础，也是最最重要的训练环节。包括传球、停球、脚内外侧带球停球等基本动作。二、进阶训练针对基本功的强化训练。包括跑动传接球、长传球、带球绕桩等训练。三、射门训练针对射门的专门训练。包括定位球、跑动射门、头球射门等。四、身体素质训练包括力量、耐力、柔韧性的专门训练。五、意识训练锻炼自己的大局观，传球意识，无球跑动等。需要观看大量的比赛，在比赛中学习。也要通过实际的比赛中去验证，锻炼自己。

大致上来讲传球训练（比如脚弓传球，长传球），控球训练（这个就比较多，比如停球，其实国内对于控球的准确定义还是没有统一。

1.足球战术训练（－）战术训练的目的1．培养接球、传球的集体进攻意识。2．培养防守和站位，增强集体防守意识。3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4．接自抛球练习：（二）战术训练的主要内容1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3．练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“　一、身体训练（－）身体训练的目的1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力，2．让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1．学做简单的节奏操。2．以跑为主的身体灵敏、速度训练。学习快速跑和正确的动作。要求学生跑的动作准确：用曲线跑绕过障碍。培养学生侧向快速运动：学习蛙跳和单足跳。4．进行游戏比赛：二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。　一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。2．培养学生反应灵敏。（二）身体训练的主要内容1．做体操2．以跑为主的身体训练。指导学生跑的动作：要求跑的动作正确：培养学生的灵敏。培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性：2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1．以带球为主。在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1．手型训练，2．自由训练。3．下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。2．培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进。接球后带球过人。2．学习基本的护球和盯人战术，在训练中练习“四、游戏和比赛（一）目的1．通过游戏“提高学生参加足球训练的兴趣”领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1．一对一、二对二的传接球比赛。

1、颠球是熟悉球性的重要方法之一，颠球要身体协调，颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。2、短传动作要领：脚弓传球：触球脚的脚弓面与传球方向垂直，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。一人脚踩球，另一人对面做传球动作，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。3、长传顾名思义肯定是长距离的传球，所以长传球的准确性是必须要有的，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤。一种是搓出来的（经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高），两种方法练习的时候都不要作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，重心集中在支撑脚上（可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏），脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方（不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的），球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转（感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握）。运用两种方法进行长传练习，同时也练停长传球。4、停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。无论选择哪种停球方式，为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，使自己能处于做停球动作的最佳位置。选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，必须根据临场情况及下一步动作的需要。1~2名队员在圈中防守，周围的队员相互传球，圈内的队员阻截抢断。如果传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将替换圈内的队员。可以用限定传球次数或传球脚来变换练习。

足球各项技术的训练包括：耐力（体能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下训练将针对此进行。力量训练 可在健身房训练，重点训练腿部，腰背部肌肉。每次力量训练后，第二天最好进行速度训练。以下训练项目1、2、3、4依次做完为一组，练习3组，负重半蹲跳6~10个/组 负重深蹲起1~3个/原地快速高抬腿　 8秒/昂卧起坐或俯卧抬身15个/原地作纵跳做头球攻门动作　 10个/负重半蹲跳：迅速向上弹跳。负重深蹲起：肩负杠铃，双脚内扣，慢慢全蹲，然后缓慢起身。以上两个动作切忌双肩内扣，应该挺胸，否则会使力量集中压迫脊柱！初训练时！速度训练 最好在田径场上进行：特点是运动量小，运动强度大，恢复快，以下训练依次进行，最好能两人一起跑。可以增加训练动力，静止30m往返跑*2 2~3组 静止起跑：迅速变速，至起点在次触线变向，该项目完成后休息5分钟进行下一项目。至50m起点时速度达最大，保持最大速度冲过50m，成绩应保持在5秒5~6秒2之间。

足球各项技术的训练包括：耐力（体能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下训练将针对此进行。一：力量训练 可在健身房训练，每周2~3次，重点训练腿部，腰背部肌肉。每次力量训练后，第二天最好进行速度训练。以下训练项目1、2、3、4依次做完为一组，练习3组，每组间歇5分钟。 1：负重半蹲跳6~10个/组 负重深蹲起1~3个/组 2：原地快速高抬腿　 8秒/组 3：昂卧起坐或俯卧抬身15个/组 4：原地作纵跳做头球攻门动作　 10个/组 注：负重半蹲跳：肩负杠铃，双脚内扣，半蹲至大小腿成135度夹左右时，迅速向上弹跳。 负重深蹲起：肩负杠铃，双脚内扣，慢慢全蹲，然后缓慢起身。 以上两个动作切忌双肩内扣，含胸！应该挺胸，立腰！！否则会使力量集中压迫脊柱，发生危险！初训练时，由40kg开始，每周加5kg，至70kg。 二：速度训练 最好在田径场上进行，特点是运动量小，运动强度大，恢复快，每周2~3次，以下训练依次进行。最好能两人一起跑，可以增加训练动力。 1：静止30m往返跑*2 2~3组 静止起跑，至30m终点后，以手触线，迅速变速，加速，至起点在次触线变向，共往返2次。每组后待心率恢复至18~20次/10秒时，在进行下一组。该项目完成后休息5分钟进行下一项目。 2：50m绝对速度跑　2组 助跑，至50m起点时速度达最大，保持最大速度冲过50m，成绩应保持在5秒5~6秒2之间，每组间隔5分钟。 3：100m跑　 1组 要求成绩要在13秒5以内。 三：耐力训练 最枯燥，最考验人耐性的训练，分为速度耐力和体能耐力。每周一次。耐力训练后最好休息一天。 速度耐力：以200m跑为主，每组以60%~70%的力量跑，每组待心率恢复至18~20次/10秒时在进行下一次200m跑，共跑5组。 体能耐力：3000m跑。（我们足球专修12分钟跑的及格成绩） 每周在速度耐力和体能耐力间选其一练习。

练习传球精准度传球精准度的练习，也可以自己对着墙面踢。就像少林足球里面周星驰对着墙面踢球，总是能反弹到自己的脚下。这就可以练习到你对足球的传球方向，返回轨迹等的掌控，包括可以练习到使用的是脚背传、脚弓传，外脚背传等等。如果每次都能反弹到你的脚下，那么你对足球的控制就到了一定程度了。可以练习短传、长传等。多传球，练习头球足球场上，头球也是用得特别平凡的进攻和防守手段，进攻时攻城拔寨，防守时固若金汤。练习头对球的感触。二是练习顶球的部位，做到可以自我选择用头的某个部位顶球，三是练习根据来球选择顶球方向，四是练习顶出球的效果，弧线、直球、弹地球等等。练习弹跳，如果能做到很好的滞空能力，较好的方法就是深蹲弹跳。练习停球足球场上，停球也是非常重要的技能，有的人停球3米远，有的人直接停球过人，直接关系到你做下一步动作。脚弓停，来球后，使用脚弓缓冲球，停到脚下。脚背停，对于高球，跳起来使用脚弓停。对于来球较高，又高于腰部，使用胸部停球。膝盖停，多练习用膝盖颠球，便于练习膝盖停球。多观察来球，多使用不同的停球方式，练习射门射门练习比较复杂。首先应了解脚的各个部位踢中足球的各个部位，这个就多练习。用脚弓推球的右下角会出逆时针旋转的弧线球，用脚背踢球的左下，会出顺时针弧线球。脚背踢球的正中，可以出力量非常大的直线球。练习射门的时候，像C罗、梅西这样的足球大师的踢法，多找找感觉。练习任意球，体验静止状态下，基本动作，踢球的部位，出球的感觉，并找到射门的感觉。练习奔跑中，射门的感觉。练习过人练习过人的方法很多。

《足球基本技术练习方法》分四章。第一章是足球基本技术。

足球技术应该从以下几个方面训练：一、基本功这是后面所有训练的基础，也是最最重要的训练环节。包括传球、停球、脚内外侧带球停球等基本动作。二、进阶训练针对基本功的强化训练。包括跑动传接球、长传球、带球绕桩等训练。三、射门训练针对射门的专门训练。